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Les bons réflexes “bien-être” à adopter au bureau

Les bons réflexes “bien-être” à adopter au bureau

Le bureau est un endroit où nous passons une grande majorité de notre temps, s’y sentir bien influence notre degré d’efficacité mais joue aussi sur la motivation, le moral et la productivité.


Voici quelques réflexes  à adopter afin d’améliorer votre bien-être au travail : 

1.     Prendre le temps de déjeuner 

Le déjeuner est le moment idéal pour faire une pause et récupérer en énergie pour le restant de la journée. Réputé comme étant le repas le plus important de la journée, il est important de ne pas le laisser de côté ! C’est aussi un moment de convivialité entre collègues, et un véritable moyen de gagner en productivité. 

2.    Ranger son bureau

Une bureau désordonné serait signe de génie ! Néanmoins, rien de mieux qu’une bonne organisation de son bureau pour gagner en efficacité et y voir plus clair dans ses idées.  En effet, il peut être une réelle perte de temps et constitue un risque de perdre des documents importants.

3.    Apporter de quoi grignoter

Un petit creux ? N’hésitez pas à manger un fruit ou une barre de céréales pour tenir les longues journées.  Cette solution est reconnue pour gagner en énergie et récupérer en concentration.

4.    Adopter une bonne posture 

Une mauvaise posture au travail peut engendrer différents maux, tels qu’un mal de dos, problèmes aux cervicales ou bien aux genoux. Veillez à adapter la hauteur de votre siège ainsi que la hauteur de l’écran de manière à conserver une posture bien droite. Il est aussi recommandé de ne pas croiser les jambes et d’avoir les deux pieds bien à plat.

5.    Adapter l’éclairage

La luminosité de la pièce est un facteur important du bien-être au travail. Avec l’arrivée fulgurante des technologies, nous passons une grande majorité du temps sur les écrans. Il est nécessaire d’adapter la luminosité des écrans et de la pièce afin de s’éviter quelques migraines !

 

Ces quelques réflexes simples à mettre en application vous permettront de gagner en efficacité et concentration, mais surtout vous permettront de vous sentir mieux au travail !
 

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