À l’occasion de la journée internationale du sommeil, ce vendredi 13 mars 2020, nous vous proposons de découvrir les bienfaits du sommeil et plus particulièrement les bienfaits de la sieste au travail sur votre forme mentale, physique ainsi que sur votre efficacité professionnelle.
1. Amélioration de la forme physique
Bien que la culture de la sieste soit beaucoup plus répandue dans les pays du Sud de l’Europe en comparaison avec ceux situés dans le Nord, ce moment de repos oublié à l’âge adulte est pourtant de plus en plus promu en France par les grandes entreprises auprès de leurs salariés.
En effet, il est prouvé qu’une sieste quotidienne d’une durée de 10 à 20 minutes permet de contrer efficacement la fatigue post-déjeuner qui apparait entre 13h et 15h et a un réel effet revigorant sur votre forme physique.
2. Source de créativité et d’efficacité
Source d’amélioration de la forme physique, la sieste permet aussi une amélioration considérable des capacités cognitives. Au même titre qu’une bonne nuit de sommeil, elle améliore la mémoire et engendre une consolidation des apprentissages !
Ajouté à tous ces bienfaits, elle rééquilibre également le fonctionnement nerveux et libère la créativité. Tant de raisons pour l’adopter !
3. Réductrice de stress
Pour finir, ultime argument pour convaincre définitivement votre direction d’adopter la salle de repos au sein de vos locaux : elle est fortement réductrice de stress ! Rien de tel qu’un moment dans un endroit calme et cosy entre deux rendez-vous pour s’accorder un petit moment de repos, se détendre et repartir ensuite du bon pied !
Néanmoins, bien qu’une petite sieste réparatrice comporte de nombreux avantages, c’est une pratique qui reste encore peu développée en France en raison d’un manque de temps et de l’impression négative qu’elle renvoie dans le milieu professionnel. Elle se démocratise petit à petit au sein des entreprises, mais l’idée mettra encore un peu de temps à faire son chemin !