Le sommeil… Il s’agit vraisemblablement de l’un des besoins les plus importants et les plus nécessaires à notre organisme. Ne pas avoir son quotas de sommeil peut engendrer des désagréments (maux de tête, irritabilité, somnolence,…) qui ont le pouvoir de rendre une journée très longue et assez désagréable… Mais face à ce problème, la solution est plutôt simple : connaître et respecter quelques règles « de vie » pour se débarrasser de certaines mauvaises habitudes et améliorer son environnement de sommeil !
Pour vous y aider, voici 13 astuces pour bien (ou mieux) dormir :
