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Les 9 façons simples de renforcer votre confiance quand vous en avez le plus besoin

Les 9 façons simples de renforcer votre confiance quand vous en avez le plus besoin

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Marina Khidekel éditorialiste et spécialisée dans la thématique du bien-être. Elle explique aujourd’hui comment retrouver confiance en soi, pour s’épanouir dans son travail.

Vous éprouvez une peur quasi panique dans des situations nouvelles ? Ne dépensez pas toute votre énergie et vos pensées à essayer de dissimuler votre nervosité. Essayez au contraire de la transformer en actions positives : souriez, parlez, allez vers les autres…

Être votre propre fan est la clé de votre succès. 

 

Visualisez-vous en train de réussir

«L’auto-visualisation positive est un instrument puissant pour renforcer la confiance en soi et combattre le doute. Les recherches décrites dans le Harvard Business Review suggèrent que la création d’un scénario mental de votre succès est un moyen d’améliorer votre confiance en soi. Fixez-vous des objectifs stratégiques, concentrez-vous sur les opportunités et engagez un travail intérieur pour avancer en direction de votre idéal. Il est important d’internaliser les définitions de succès, de but et de réalisation et de s’efforcer d’obtenir des progrès significatifs chaque jour.

 

Reportez-vous à un fichier « 30 raisons pour lesquelles je suis formidable »

«Lorsque ma confiance en moi baisse, j’ai quelques ressources clés qui me rappellent que je suis assez bon. Tout d’abord, j’ai une liste de ‘30 raisons pour lesquelles je suis formidable dans ce que je fais‘. J’ai pris le temps de rédiger cette liste, puis de l’épingler sur le mur de mon bureau. Comme mes compétences et mon expertise ont évolué au fil du temps, je les ai mis à jour ou ré-écrit. Deuxièmement, j’ai un «30 raisons pour lesquelles je suis formidable ». Il contient toutes sortes de choses qui me permettent également de me rappeler mon expertise, mes compétences et mon impact. Il contient mes qualifications, certificats, témoignages, cartes de remerciement et commentaires. Le conserver dans un fichier signifie que je peux facilement y accéder, le voir et le sentir, de sorte qu’il existe des preuves tangibles pour dissiper tous les doutes et les inquiétudes que je pourrais avoir.

 

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Parlez aux personnes qui ont réussi, de leurs propres faiblesses

« Je parle avec des gens qui ont plus de succès que moi, ou que j’admire, à propos de leurs points faibles. Savoir que ma vedette de rock star, mon patron / mentor ressent parfois cette gêne, cela renforce considérablement ma confiance en moi. »

  

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Remplir une étagère avec des affirmations

«Mettez une petite étagère dans votre bureau ou chez vous, puis remplissez-la de souvenirs de votre valeur, de votre talent et de votre bonté. Étudiez ces souvenirs quelques instants au début et à la fin de la journée. Regardez-les aussi quand vous avez besoin d’un regain de confiance.

 

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Commencez petit

«La confiance est faite de petits événements positifs qui vous orientent dans la direction de vos objectifs. Quand je ne me sens pas confiant, je cherche des objectifs plus modestes et réalisables. Tout problème peut être traité, étape par étape et divisé en parties plus petites. Alors commencez petit. Vous pouvez même décider de faire quelque chose qui n’est pas lié à votre objectif.

 

Transformez la frustration en énergie productive

«Après 21 ans d’enseignement fructueux, ma directrice m’a convoquée dans son bureau. Lorsqu’un autre administrateur était présent, elle a affirmé que ma performance était «tout à fait efficace», mais qu’elle attendait plus de moi. Naturellement, j’étais déçu d’elle, mais je me sentais aussi mal à propos de moi-même. J’ai utilisé des discours positifs, des objectifs consignés et des inspirations quotidiennes, lu des livres inspirants. J’ai réalisé que je n’avais pas besoin de ses validations et j’ai utilisé ses critiques comme un réveil. J’ai transféré ma frustration et mon énergie à la construction d’une entreprise immobilière prospère. Devenir mon propre patron était la revanche ultime. « 

 

Article inspiré de 19 Simple Ways to Boost Your Self-Esteem Quickly

 

 

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Philippe PILLIERE

Président & Cofondateur

Morgan Philips Outplacement

 

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