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Les 4 façons de libérer votre esprit et votre espace de travail

Les 4 façons de libérer votre esprit et votre espace de travail

En ce début d’année toujours incertain du fait de la pandémie, repartez sur de bonnes bases - désencombrez votre esprit et votre espace, pour aborder cette année et votre travail de la manière la plus sereine qui soit.

C'est le début d'une nouvelle année - le moment idéal pour libérer votre espace de travail (surtout si vous travaillez de chez vous depuis la pandémie) et votre esprit pour 2021. Des espaces de vie et de travail désorganisés et encombrés peuvent rendre votre vie chaotique et stressante, en particulier dans une période déjà bouleversante.

Le désordre peut devenir un obstacle pour trouver ce dont vous avez besoin, il peut réduire des heures de travail précieuses et ajouter un autre niveau de frustration lorsque vous avez un délai à respecter. Vous pourriez même constater que votre productivité diminue à mesure que le niveau de stress augmente et que vous passez d'une tâche à une autre.

Après une longue journée où vous essayez de vous détendre, la dernière chose que vous voulez, ce sont des rappels visuels de projets à moitié terminés. Lorsque votre espace de travail est épuré, attrayant et fonctionne bien, votre vie est plus calme et sereine. Il y a quelque chose de relaxant et de paisible lorsque les choses sont à leur place. L'ordre transmet un sentiment de calme et de stabilité - un sentiment que les choses sont sous contrôle et que tout va bien dans le monde.

Créez du vide

Il existe un vieil adage attribué au philosophe Aristote, selon lequel la nature a horreur du vide. C’est de la simple physique qu’il n’existe pas de véritable vide dans la nature. Si vous creusez un trou dans votre jardin, il se remplira de terre ou de débris avec le temps. Quand quelqu'un quitte un poste au travail, quelqu'un d'autre le remplira. De la même manière, lorsque vous vous débarrassez de ce que vous ne voulez ou n'avez plus besoin, vous créez un vide qui laisse de la place à quelque chose d'autre pour prendre sa place. La plupart d’entre nous ont plus de facilité à conserver ce que nous avons au lieu d’abandonner les objets et  les pensées Désormais inutiles.

Nettoyer votre poste de travail des objets non pertinents ou indésirables est important pour la productivité et la réussite professionnelle, mais il est tout aussi important d'éliminer les pensées indésirables et les mauvaises habitudes qui vous encombrent quotidiennement. Une fois que vous êtes prêt à faire du tri et à libérer votre espace, faites un inventaire de votre espace de travail ainsi que des pensées qui vous occupent l’esprit, et organisez-les en quatre catégories:


Lire aussi : Comment changer votre état d’esprit pour atteindre vos objectifs ?

  • Gardez: Les objets que vous conservez sont tous les éléments essentiels que vous utilisez régulièrement pour travailler au quotidien. Les pensées que vous gardez sont celles qui vous rendent calme, lucide, équilibré et concentré. Les habitudes saines cultivent la résilience et font progresser votre carrière. Établissez également une routine quotidienne pour prendre soin de vous – la pratique du yoga ou de la méditation de pleine conscience avec un repos suffisant, de l'exercice régulier et une saine alimentation.
  • Jetez: Il est difficile de se séparer de certaines choses - qu’il s’agisse d’objets matériels, de certaines habitudes néfastes, ou encore de dire non à certains projets. Renoncez et jetez les articles inutilisés de l'année écoulée qui ne valent pas la peine d'être recyclés ou donnés. En plus de ces éléments, si vous êtes comme la plupart des gens, vous avez des pensées et des comportements auxquels vous vous êtes accrochés et qui ne vous servent plus. Pensez à abandonner vos vieilles habitudes et vos pensées négatives qui ont entravées votre estime de soi et votre confiance professionnelle. Réfléchissez aux traits de caractère que vous êtes prêt à abandonner tels que des jugements sévères, des attentes irréalistes, une nature contrôlante, une incapacité à déléguer ou des difficultés à travailler en équipe.
  • Recyclez: Gardez un bac de recyclage à proximité pour les plastiques, le verre, les métaux, le papier et le carton qui sont inutiles et potentiellement dommageables pour l'environnement. En plus des articles recyclés, réfléchissez aux idées qui doivent être réutilisées pour améliorer votre productivité. Vous pensiez peut-être que vous deviez travailler 24 heures sur 24, 7 jours sur 7 pour atteindre vos objectifs, mais maintenant vous réalisez que vous êtes plus productif lorsque vous prenez le temps de recharger vos batteries. Si vous avez l'habitude de vous concentrer sur les détails négatifs du travail, il est peut-être temps d'élargir votre perspective. Au lieu de trop vous concentrer sur ce que vous n’avez pas accompli, vous pouvez élargir votre perspective pour inclure une vue d’ensemble du chemin déjà parcouru. Vous pourriez même repenser les aspects de votre travail que vous n'aimez pas et voir si vous pouvez trouver des aspects positifs qui vous ont attiré au départ.
  • Donnez: pensez à vous séparer des effets personnels que vous avez appréciés et qui sont toujours utilisables, mais dont vous n'avez plus besoin. Vous avez peut-être acheté un nouvel ordinateur portable et votre ancien est en parfait état de fonctionnement. Ayez un bac spécial pour ces articles et donnez-les à un organisme de bienfaisance. En plus des objets donnés, réfléchissez aux pensées et aux informations professionnelles qui pourraient être utiles à quelqu'un d'autre. Peut-être que vous donnez du temps avec un programme d'aide aux employés au travail, vous impliquez dans un groupe de discussion pour éviter l'épuisement professionnel ou prenez un nouveau collègue sous votre aile et partagez les perspectives, les sentiments et les actions qui ont fait avancer votre carrière.

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Nouvelles perspectives

Après avoir regardé en arrière et dit au revoir aux éléments sur le plan physique et aux vieilles habitudes sur le plan mental, attendez avec impatience les changements que vous pouvez apporter pour recommencer. Pensez à la perspective nouvelle que vous souhaitez donner à cette année : adopter de meilleures habitudes de travail, un rythme plus lent, des relations plus harmonieuses, un mode de vie plus sain, ou une vision globale plus positive. Gardez ce qui fonctionne, jetez ce qui ne fonctionne pas, recyclez ce que vous pouvez changer et faites un don de manière à ce que vous puissiez transmettre à votre prochain.

 

Article inspiré de l’article 4 Ways to Declutter Your Mind and Workstation par Bryan Robinson pour Thrive Global.

 

 

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