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Les 4 astuces intelligentes pour commencer votre journée du bon pied

Les 4 astuces intelligentes pour commencer votre journée du bon pied

Comment tirer le meilleur parti de chaque matin afin de commencer la journée de manière plus productive et sereine ? Suivez ces astuces pour vous aussi, optimiser votre journée. 


Préparez-vous pour une journée productive avec ces habitudes créatives. La façon dont vous commencez votre matinée donne le ton pour les heures à venir, c'est pourquoi il est important d'être déterminé à cette heure de la journée. Vous n’avez pas besoin de faire quoi que ce soit de long ou de prendre du temps - même une petite habitude matinale peut vous aider à passer une journée productive et épanouissante. C’est d’ailleurs pour cela que depuis plusieurs années, le concept de miracle morning est devenu incontournable pour des milliers de personnes ! 
Nous avons demandé aux membres de notre entourage comment ils profitaient au maximum de leur matinée et nous adorons les conseils qu'ils ont partagés avec nous:

Faites une méditation de cinq minutes
J'ai intégré de courtes séances de méditation de cinq minutes à ma routine matinale. Cela m'aide à commencer ma journée avec des intentions claires. Cela m'aide également à rester centré, et j'ai un grand sentiment d'accomplissement en mettant simplement de côté ces quelques minutes pour prendre soin de moi.

Notez vos principales priorités
J'ai pris l’habitude de me concentrer sur mes trois priorités principales chaque matin alors que je commence ma journée. Ce que j’ai découvert, c’est qu’en étant en mesure de restreindre mon champ de vision à ces trois priorités principales, cela m’a aidé à me sentir plus calme tout au long de la journée et à ne pas être submergé par une longue liste de choses à faire.

Lire également : Comment définir les limites de votre bien-être lorsque vous démarrez un nouvel emploi

Laissez de l'eau sur votre bureau
Je n’arrivais absolument pas à boire de l’eau pendant ma journée de travail, et cela me rendait improductif. Résultat, j'enchainais les migraines, je me fatiguais plus rapidement et ma capacité de concentration se réduisait considérablement. Depuis qu ej’ai compris que la source de mes problèmes était un manque d’hydratation, je fais toujours attention à avoir un verre d’eau sur mon bureau, et je veille à le remplir plusieurs fois dans la journée. Depuis, je me sens beaucoup mieux ! 

Commencez la journée en mouvement
Selon le calendrier chargé ou non de ma matinée, j'alterne entre mon cours de vélo d’intérieur et une marche de quelques kilomètres dans le quartier chaque matin. C'est incroyable de voir comment faire un effort physique dès le matin m'a aidé à me sentir plus équilibré et à restaurer ma santé mentale et ma sérénité!


Article inspiré de l’article 4 Smart Tips for Making the Most of Your Mornings pour Thrive Global.

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