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Le petit geste qui vous rendra plus heureux chaque jour

Le petit geste qui vous rendra plus heureux chaque jour

Alyse Kalish, journaliste pour The Muse, révèle le petit geste du quotidien qui nous rendra plus heureux chaque jour.

De nos jours, dire merci est quelque chose d’automatique. Nous le disons lorsque quelqu’un nous ouvre la porte, ou lorsque quelqu’un ramasse le stylo que nous avons fait tomber. Parce que c’est devenu banale, certains diront que ce geste perd en signification.

Et pourtant, c’est encore l’une des phrases les plus puissantes, peu importe sa forme : à l’oral, à l’écrit ou par email. En fait, le dire chaque jour peux nous faire connaitre le succès.

Selon Shawn Achor, auteur du bestseller The Happiness Advantage, lorsque que nous cherchons à augmenter notre sentiment de bonheur, nous augmentons par nature nos chances en matière d’éducation, de carrière ou de qualité de vie.

Comment augmenter rapidement et facilement notre sentiment de bonheur ? De nombreuses études ont montré que faire preuve de gratitude permet d’être en meilleure santé et plus heureux. C’est la raison pour laquelle, S. Achor, suggère d’écrire un pense-bête « dire merci » tous les matins.

La raison est toute simple, elle ne provient pas seulement de la science, mais aussi du fait que c’est un geste intentionnel d’exprimer de la gentillesse, ce qui est le contraire du « merci » impulsif que l’on dit lorsque quelqu’un nous tient la porte. Cela nous force à nous arrêter pour apprécier un moment ou une personne et donc nous rendre plus heureux.

Avant de dire qu’écrire un pense-bête « dire merci » tous les matins semble redondant, ennuyeux et irréaliste, prenons en compte les alternatives plus faciles à réaliser. Nous pouvons envoyer un message de remerciement à des amis pour les supers moments passés avec eux. Ou alors, nous pouvons coller un post-it sur l’ordinateur de notre collègue de travail pour lui demander s’il peut nous donner un coup de main pour un important projet.

Nous pouvons aussi écrire une lettre à la personne de notre réseau qui nous a permis d’obtenir notre emploi ou encore écrire un email à un collègue de travail pour le remercier d’être autant agréable tous les jours.

Nous disons merci toute la journée. Mais lorsque nous prenons le temps d’être réellement reconnaissants, nous ne sommes pas seulement plus heureux, nous créons aussi des relations plus sincères.

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