Marina Khidekel ist Redaktionsleiterin. In ihrem Beruf ist es and der Tagesordung, Entscheidungen treffen zu müssen. Sie gibt uns - auf ihren eigenen Erfahrungen basierend - Ratschläge, die dazu beitragen, den Entscheidungsprozess zu erleichtern.
Manche Menschen können sehr schnell und sicher eine Entscheidung treffen, aber das gilt nicht für alle.
Um eine Entscheidung zu treffen, muss man sich einerseits Zeit zum Nachdenken nehmen, andererseits darf man im Entscheidungsprozess nicht zu langsam sein, vor allem, wenn viel auf dem Spiel steht.
Mit diesem Artikel erhalten sie 12 Tipps, die Ihnen helfen, bei komplizierten Angelegenheiten die richtige Entscheidung zu treffen.
Unser ganzes Leben wird von zu treffenden Entscheidungen bestimmt
Wir treffen relativ einfache Entscheidungen, wie z. B. die Kleiderwahl morgens, wenn wir zur Arbeit gehen oder ob wir schon aufstehen oder nicht. Diese Entscheidungen bereiten uns wenig Stress.
Entscheidungen dagegen, die unser Leben verändern können oder sich auf das Leben unserer Lieben auswirken, können zu einer großen Quelle der Angst werden.
Wir werden die besten Ratschläge teilen, so dass Sie diese anwenden können, wenn Sie eine wichtige Entscheidungen treffen müssen.
Vertrauen Sie Ihrem Instinkt
Wenn wir unentschlossen oder blockiert sind bei einer Entscheidung, liegt das meist daran, dass wir nicht mit uns selbst im Reinen sind. Wenn Sie sich mit einem fatalen "Ich weiß nicht" konfrontiert sehen, sollten Sie sich die Zeit nehmen, in sich hinein zu hören, die Augen zu schließen und auf Ihre Intuition zu achten. Beachten Sie jede Option, die Sie haben, um sich für eine bestimmte Sache zu entscheiden und achten Sie darauf, wie Ihr Körper reagiert. Wenn Sie sich angespannt fühlen oder ein Loch im Bauch spüren, spricht dies eindeutig für eine ablehnende Haltung dieser Option gegenüber. Ihr Körper sagt Nein zu dieser Entscheidung. Wenn Sie sich dagegen enthusiastisch und leicht fühlen, dann sagt Ihr Körper "Ja"!
Meditieren Sie und hören Sie auf Ihre innere Stimme
Immer wenn ich eine schwierige Entscheidung zu treffen habe, mache ich zunächst eine Meditationsübung. Ich sitze 10 bis 15 Minuten lang ungestört in meinem Meditationsraum und atme tief ein und aus. Ich benutze meinen Atem als Anker, um im gegenwärtigen Moment zu bleiben. Ich frage meinen inneren Führer um Rat. Wenn ich mit der Meditation fertig bin, schreibe ich alle Gedanken auf, die mir während dieser Meditation gekommen sind. Nachdem ich eine Entscheidung getroffen habe, frage ich mich, ob ich diese Wahl mit Stolz meinen Freunden und meiner Familie mitteilen würde. Wenn dies so ist, weiß ich, dass ich die richtige Entscheidung getroffen habe!
Überlegen Sie, wie es sich anfühlt, wenn Sie Ihre Entscheidung getroffen haben
In meiner Jugend waren Entscheidungen viel spontaner, als sie es nach 50 Jahren sind. Jetzt treffe ich Entscheidungen auf der Grundlage meiner Werte. Wie werde ich mich später oder morgen fühlen? Wie werde ich mich später fühlen, wenn ich heute nicht arbeite oder mich entschließe, von meiner Diät abzuweichen? Heute geht es bei Entscheidungen nicht nur um die Gegenwart, sondern auch darum, wie ich mich fühlen möchte, nachdem ich sie getroffen habe.
Stellen Sie sich diese zwei wichtige Fragen
Wenn Sie schwierige Entscheidungen treffen, ist es wichtig, einen Freund, einen Kollegen oder einen erfahrenen und objektiven Mentor um Rat fragen zu können. Dies ist jedoch nicht immer hilfreich.
Wenn ich wirklich zögere und Schwierigkeiten habe, eine Lösung zu finden, stelle ich mir zunächst zwei Fragen:
Welche Wahl will ich treffen und welche Wahl sollte ich vermeiden?
Die erste Frage markiert das Eigeninteresse, das man nicht wirklich alleinig in Betracht ziehen kann. Die zweite offenbart die Stimme des Gewissens, die die wahrscheinlichste Richtschnur für einen gut kalibrierten moralischen Kompass darstellt.
Vermeiden Sie lähmende Analysen
Mit zunehmender Erfahrung wird es immer leichter, schwierige Entscheidungen zu treffen. Sie können Ihre eigenen Erfahrungen und die anderer Menschen nutzen, aber letztendlich hängt die endgültige Entscheidung nur von Ihnen ab. Ein militärisches Sprichwort besagt wie folgt: "Führen, folgen oder weggehen". Wenn man seinen Instinkten vertraut, kann man im Leben schnell sehr gute Entscheidungen treffen. Zu viel Analyse kann jedoch lähmen und wird Ihre Entscheidungsfähigkeit einschränken, da Sie immer befürchten, die falsche Wahl getroffen zu haben. Wägen Sie Ihre Optionen ab, folgen Sie Ihrem Herzen, lassen Sie sich beraten, aber entscheiden Sie sich, zu handeln. Schwierige Entscheidungen erfordern Mut und Selbstvertrauen. Vermeiden Sie "Was wäre wenn"-Erklärungen, die Sie noch tiefer in die Krise stürzen könnten. Niemand kommt voran, ohne auch mal einen Fehler zu machen, also lassen Sie los!
Erkennen Sie die Reaktionen Ihres Körpers
Wenn ich schwierige Entscheidungen treffen muss, versuche ich zunächst meinen Kopf und Geist zu leeren und mich zu entspannen, sodass ich den Denkprozess klar und eindeutig beginnen kann. Dies dauert einige Minuten. Danach befasse ich mich mit der Situation, die ich lösen muss. Ich beginne, über das Szenario, die Vor- und Nachteile nachzudenken. Ich bin von der Aussagekraft meiner physischen Reaktion auf Informationen und Gedanken, die mir in den Kopf kommen, überzeugt. Ich versuche, meine Entscheidungen auf das zu stützen, was mir ein gutes Gefühl gibt sowie auf die Reaktion meines Körpers. Ihr Körper kommuniziert mit Ihnen und kann Ihnen Ihre Grenzen aufzeigen.
Betrachten Sie die Dinge auf lange Sicht
Wenn ich mit Entscheidungen ringe und zu viel Zeit damit verbringe, mich zu fragen, ob ich das Richtige tue, denke ich an eine Frage, die mir mein Vater gestellt hat, als ich ein Teenager war: "Spielt das in einem Jahr eine Rolle?" Manchmal wäre es so einfach, sich treiben zu lassen und Entscheidungen zu treffen, die eigentlich viel beängstigender wirken als sie es tatsächlich sind. Mir diese Frage zu stellen, macht mir bewusst, dass manche Entscheidungen nicht wirklich wichtig sind und dass ich es mir leisten kann, spontaner zu entscheiden.
Das mögliche Ergebnis visualisieren
Wenn Sie zwischen zwei möglichen Wegen wählen, bewerten Sie beide und überlegen Sie, ob Sie für die Ergebnisse des einen oder anderen bereit sind. Wenn die Antwort "Ja" lautet, sind Sie bereit, die Entscheidung zu treffen. Wenn die Antwort nein lautet, müssen Sie weiter recherchieren und nochmals genauer hinschauen, bevor Sie Ihre Wahl treffen. Eine meiner Studentinnen dachte darüber nach, ihren Job zu kündigen. Sie fühlte sich zuversichtlich und war davon überzeugt, dass man sie, wenn sie ihre Kündigung einreichte, anflehen würde, zu bleiben und ihr eine Gehaltserhöhung anbieten würde. Ich fragte sie: "Aber was ist, wenn sie Ihre Kündigung akzeptieren? Sind Sie bereit, sich auf Arbeitssuche zu begeben und auf unbestimmte Zeit arbeitslos zu sein?" Sie verstand, dass sie für diese mögliche Option nicht bereit war und somit auch nicht, ihren Job zu kündigen.
Wenden Sie die 24-Stunden-Regel an
Wenn ich wirklich ratlos bin, wende ich die 24-Stunden-Regel an. Ich erlaube mir, nicht über die Frage nachzudenken und erst nach 24 Stunden eine Entscheidung zu treffen. Es ist erstaunlich, wie viele Probleme sich innerhalb von 24 Stunden von selbst lösen.
Gehen Sie an die frische Luft
Machen Sie einen Spaziergang im Freien. Wenn Sie die Möglichkeit haben, in den Wald zu gehen, ist das noch besser. Die frische Luft und die Interaktion mit der Natur werden Sie beruhigen, Sie normal atmen lassen und Ihnen helfen, Ihre Gedanken zu klären und Ihren Geist zu leeren. Wenn wir bei der Arbeit wichtige Entscheidungen zu treffen haben, nehmen wir an Pedi-Meetings teil: 15-minütige Spaziergänge im Freien. Die Kombination aus leichten Übungen und frischer Luft hilft, die kognitive Funktion wiederherzustellen, und regt die Kreativität an.
Machen Sie eine Liste
Ich bin ein großer Fan von Listen. Es ist immer gut, eine Liste mit Vor- und Nachteilen zu erstellen, um etwas zu bewerten. So können Sie Ihr Selbstwertgefühl, Ihre Produktivität und Ihr Verantwortungsbewusstsein steigern. Wenn es mir schwerfällt, eine Entscheidung zu treffen, die mein Leben verändern könnte, erstelle ich vorher eine Liste.
Nehmen Sie sich die Zeit, die Sie brauchen
Bei wichtigen Entscheidungen achte ich darauf, mir genügend Zeit und Raum zu nehmen, um über meine Optionen nachzudenken. Es kann hilfreich sein, mit Freunden, Kollegen oder Familienmitgliedern darüber zu sprechen. Ich prüfe die Vor- und Nachteile der verschiedenen Optionen und versuche so, die beste Version zu wählen. Ich muss mich mit den Konsequenzen der Wahl, den guten wie den schlechten, wohlfühlen. Wir können Entscheidungen treffen, indem wir uns auf Logik stützen. Wir können aber auch Entscheidungen auf der Grundlage dessen, was wir richtig finden, treffen. Im Zweifelsfall halte ich mich an das, was mein Herz mir sagt.
Inspiriert von dem Artikel '12 Ways To Make Hard Decisions Easier' von Marina Khidekel für Thrive Global.